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Sentarse y estar en forma mientras escribía - Batir la inflamación y más

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Sentarse y estar en forma mientras escribía - Batir la inflamación y más

Usando una bola de la tensión mantiene las manos ágiles mientras que la escritura

Escritores de artículos en línea no siempre reciben el ejercicio convencional. Este trabajo requiere largas horas sentado en un escritorio. Cuando tomo demasiado tiempo para otras cosas, pierdo dinero. Aún así, yo en mi bicicleta en períodos cortos tan a menudo como me sea posible durante la semana. Cuando no puedo, no estamos sentados ejercicios que puedo hacer durante el trabajo. Ellos no pueden sustituir por completo el ejercicio convencional. Lo que espero que van a hacer es evitar que me volviera completamente sedentaria debido a las exigencias de mi horario de la escritura. No soy un experto en acondicionamiento físico. Estos son sólo los ejercicios que hago todos los días a mi escritorio para mantenerse activo.

Empiezo por estar inquieto.

Sí, he dicho inquietud. Mi madre me dijo que no. Soy una adulta ahora, sin embargo. Me niego a sentarme en mi silla, como un bulto masivo de arcilla. Si lo hago, me temo que podría convertirse en uno algún día. Me muevo. Toco mis pies. Me estiro mis brazos. Muevo mis dedos de los pies. Hago girar mi silla. Si tengo que sentarme aquí todo el día, voy a divertirse con él. Se siente muy bien de actuar como un niño otra vez. Puedo no perder peso, pero voy a tener que circula la sangre. He estado haciendo esto todos los días durante tres semanas. Realmente ayuda.

Caminar mientras se está sentado.

Aquí es un simple ejercicio que hago que parece mantener el líquido se acumule en mis tobillos. I planta de ambos pies en el suelo. Levanto mi talón derecho. La dejé. Levanto mi talón izquierdo. La dejé. Cojo el ritmo. Una vez que me pongo en marcha, mi talón izquierdo toque el suelo al igual que mi talón derecho está despegando. Este ejercicio hace que mis pantorrillas queman un poco. Espero que eso significa que mis músculos de la pantorrilla están comprometidos. Yo podía soportar para construir un poco de músculo después de todos estos años, sentado y escribiendo.

¿Quién necesita un maestro muslo?

Puedo hacer esto uno mientras se escribe, también! Puse mis rodillas firmemente junto. I de la planta de mis pies juntos en el suelo. Muevo mis rodillas tan distantes como pueda sin tomar mis pies del suelo o separados unos de otros. Empujo mis rodillas hacia afuera hasta que siento la tensión en el interior de mi muslo. Si siento la presión sobre la parte posterior del muslo, me siento más derecha. Entonces, vuelvo a mi posición original. Repito este tiempo que aumenta la velocidad.

Ejercite su cara y cuello.

Me parece que puedo hacer fácilmente rollos cuello / cabeza mientras escribía. Me Basta girar mi cabeza mientras yo trabajo. Siempre empiezo de nuevo, a continuación, a un lado, luego hacia adelante y luego hacia el otro lado. Sigo dando vueltas hasta que yo trabajo para soltarse un poco. ¿Cómo ejerzo mi cara? Finjo que estoy diciendo "wow" con el movimiento exagerado, pero no hay sonido. Realmente me siento en mi cuello y la cara. Me han dicho que este ejercicio se deshace de esa papada molestos. Esperemos que funciona.

Descargo de responsabilidad: Una vez más, no soy ningún experto médico, ni soy responsable de cualquier lesión que usted sufra mientras realiza estos ejercicios. Estos ejercicios están diseñados simplemente para que yo no se estanque y sedentaria durante la escritura. Estoy esperando que mediante su publicación, te ayudaré a hacer lo mismo. Por favor, consulte a su médico antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios.

Este artículo se publicó anteriormente por Jaipi Sixbear en Yahoo! Voices