Home » Default »Siga estos consejos para aumentar su metabolismo

Siga estos consejos para aumentar su metabolismo

Advertisement

Siga estos consejos para aumentar su metabolismo

La comprensión de su metabolismo es realmente acerca de la comprensión de su cuerpo y estilo de vida, dice nutricionista, Rania Batayneh.

A medida que envejecemos el metabolismo naturalmente ralentiza, lo que hace más difícil para quemar grasa. Una alimentación saludable y ejercicio podrían ya no ser suficiente para mantener su peso. Pruebe una o varias de estos trucos para ayudar a aumentar el metabolismo y perder kilos no deseados.

Detox - Tener una taza de agua caliente con limón a primera hora de la mañana para poner en marcha el metabolismo y desintoxicar el cuerpo. Esto permite que los alimentos a procesar de manera efectiva, y los residuos a eliminar con más regularidad.

Construir músculo - Añadir pesas, bandas, o entrenamiento de resistencia del cuerpo a su rutina de ejercicios. La masa más músculo tengas, más calorías se queman.

Piense el verde - Obtener un helecho de Boston para su hogar u oficina. Según BC Wolverton, Ph.D., autor de Cómo crecer Fresh Air, esta planta número uno clasificado en la eliminación de contaminantes del aire. Mantener su cuerpo libre de contaminantes mantiene el metabolismo funcionando de manera eficiente.

Duerma lo suficiente - Trate de conseguir por lo menos siete horas de sueño por noche. La falta de sueño disminuye el número de calorías quemadas en reposo, por lo que su cuerpo no se está quemando en su máximo potencial.

Observe cualquier cambio en su cuerpo después de probar uno o más de estos trucos para unas pocas semanas. Si quieres quemar más calorías, trate de asistir a una clase de yoga o kickboxing poder en un gimnasio local, como Vareika Yoga y Yoga en Plainville o La vida en Sinergia en Boston.