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Su secreto para Nunca Saltarse un entrenamiento

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Su secreto para Nunca Saltarse un entrenamiento

¿Le entrenamiento más si tiene que pagar cada vez que se ha saltado el gimnasio? Los creadores de Gym-Pacto, la nueva aplicación para iPhone que te cobra por los entrenamientos perdidos, piensa usted, y cuando se trata de mezclar Moolah y fitness, la recompensa puede ser grande.

Descargar Gym-Pacto y que voy a poner dinero en su cuenta, hacer un pacto con el servicio de cuántas veces te vas al gimnasio y cuánto tiempo va a ejercer. (Agregue su gimnasio a la aplicación y "check in" a través de una función de seguimiento de GPS). Si no se presenta, se paga, y el dinero se deduce de su cuenta

De acuerdo con investigaciones recientes, trabajan incentivos financieros negativos. Un estudio encontró que cuando las personas con sobrepeso elaboradas, que era los que tenían dinero en la línea, en lugar de sólo una oportunidad de ganar dinero en efectivo, o ningún incentivo para nada-que perdió más peso: un promedio de 14 libras.

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"Si ser heridas sobrepeso su cuenta bancaria, se motivará a perder", dice BJ Gaddour, CSCS hay menos renta disponible en estos días para ir al cine o salir a comer, por lo que cada dólar cuenta. Un incentivo financiero puede ser justo lo que necesita para hacer un cambio, añade.

No en todo el asunto incentivo en efectivo? Gaddour sugiere hacer una apuesta semanal con su pareja sobre el número de ejercicios completados cada semana. Si cumple con su cuota, usted gana. Si se quedan cortos, a su pareja, gana. "El pago no tiene que ser financiero-que sea una tarea de casa o algo que uno de ustedes disfrutar de la recepción como un regalo", añade.

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TAGS: aptitud, motivación entrenamiento, noticias