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Todo el cuerpo el ejercicio beneficia a las vibraciones mujeres posmenopáusicas

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Todo el cuerpo el ejercicio beneficia a las vibraciones mujeres posmenopáusicas

Según un nuevo estudio, el ejercicio vibración de todo el cuerpo puede mejorar la rigidez de la pierna arterial, la presión arterial, y la fuerza muscular de las piernas en las mujeres posmenopáusicas con prehipertensión o hipertensión

Según un nuevo estudio, el ejercicio vibración de todo el cuerpo puede mejorar la rigidez de la pierna arterial, la presión arterial, y la fuerza muscular de las piernas en las mujeres posmenopáusicas con prehipertensión o hipertensión. El estudio fue publicado en la edición de febrero de la revista Menopause por investigadores de la Universidad Estatal de Florida.

Ejercicio vibración de todo el cuerpo que estar de pie, sentado o acostado en una máquina con una plataforma vibratoria. A medida que la máquina vibra, transmite la energía del cuerpo, lo que obligó a los músculos a contraerse y relajarse docenas de veces cada segundo. Máquinas de vibración de todo el cuerpo están disponibles en un gimnasio local, o unidades para uso en el hogar se pueden comprar. El objetivo del estudio fue evaluar el impacto de todo el cuerpo el entrenamiento con ejercicios de vibración en la rigidez arterial (velocidad de la onda de pulso), la presión arterial y la función muscular de las piernas en las mujeres posmenopáusicas.

El grupo de estudio incluyó a 25 mujeres posmenopáusicas con prehipertensión e hipertensión (edad media: 56 años; la presión arterial sistólica promedio: 139 mm Hg; promedio de índice de masa corporal (IMC): 34,7 kg / m2). Los sujetos fueron asignados aleatoriamente para recibir 12 semanas de vibración de todo el cuerpo (13 mujeres) o nada de ejercicio (grupo de control). La presión arterial sistólica, presión arterial diastólica, presión arterial media, frecuencia cardíaca, la velocidad de la onda de pulso carotídeo-femoral, braquial-tobillo velocidad de la onda de pulso, femoral-tobillo velocidad de la onda de pulso (pierna velocidad de la onda de pulso), la masa magra de la pierna, y la fuerza muscular de las piernas se midieron antes y después de 12 semanas.

Los investigadores encontraron una interacción grupo por tiempo de la rigidez arterial, la presión arterial y la fuerza como la velocidad de onda de pulso braquial-tobillo, velocidad de la onda de pulso pierna (-0,81 m / s), la presión arterial sistólica (-12 mm Hg), diastólica la presión arterial (-6 mm Hg), y la media de e-cuerpo de presión arterial (-9 mm Hg) disminuyeron después de la vibración de todo el cuerpo. Fuerza aumentó un 21,0% después de la vibración de todo el cuerpo. No hay cambios en estas mediciones se produjo entre el grupo de control .. La frecuencia cardíaca se redujo en 3 latidos / min luego del entrenamiento de vibración de todo el cuerpo; sin embargo, la masa magra pierna y velocidad de la onda de pulso carotídeo-femoral no cambiaron significativamente después de la vibración al po-cuerpo.

Los autores concluyeron que sus hallazgos sugieren que el entrenamiento de la vibración de todo el cuerpo mejora la rigidez arterial sistémica y la pierna, la presión arterial y la fuerza muscular de las piernas en las mujeres posmenopáusicas con prehipertensión o hipertensión. Además, señalaron que la práctica de ejercicio vibración de todo el cuerpo puede disminuir el riesgo cardiovascular y la discapacidad en las mujeres posmenopáusicas, reduciendo la velocidad de la onda del pulso de la pierna y el aumento de la fuerza muscular de las piernas.