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Top Cuatro beneficios de comer manzanas

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Top Cuatro beneficios de comer manzanas

Todos hemos oído "que un día de la manzana mantiene al médico alejado", y como cliché como dice el dicho puede estar allí es cierta validez a la misma. "Un estudio de la Universidad Estatal de Ohio encontró recientemente que comer una manzana al día durante cuatro semanas disminuyó los niveles en sangre de LDL oxidada -el colesterol malo -por 40 por ciento", dijo Wendy Brannen, Director de Salud y Relaciones Públicas de consumo para USApple que representa todos los segmentos de la manzana industry.Here son un varias razones que usted debe agregar este antioxidante repleto de fruta a su día.

Cortar la grasa - Al hornear en lugar de utilizar el aceite en su puré de manzana recetas sustituto. No sólo reduce la grasa y calorías, pero puede aumentar la humedad en sus magdalenas favoritos también. Elija una salsa que tiene sin adición de azúcares.

Gana la batalla de las Ardenas - Un estudio reciente de la Universidad Estatal de Río de Janeiro encontró que las mujeres que comieron tres manzanas al día perdieron más peso que los que estaban en una dieta baja en calorías, pero no consumen fruta. Sólo tiene que añadir algunas piezas pre-rodajas a su bolsa de todos los días. Les impiden dorar por recubrimiento de sus rebanadas con una mezcla de jugo de limón una parte a tres partes de agua añadir a un vaso de jugo de manzana. Coma menos de dos horas.

Mantenga su Ticker Ticking- Se ha encontrado que durante 10 gramos de fibra que consumimos diariamente podríamos reducir nuestros riesgos de desarrollar enfermedades del corazón en un 14 por ciento y puede disminuir las posibilidades de morir por enfermedad cardiaca en un 27 por ciento. Disfrute de los beneficios completos por el consumo de la piel también. Sólo lavarse antes de comer.

Obtener un manzanitas Color- rojos contienen un antioxidante llamado quercetina, un fitoquímico, conocido como un flavonoide. Se han realizado estudios que han demostrado que la quercetina puede ayudar a impulsar y fortalecer su sistema inmunológico. Hacer manzanas una parte de su ritual matutino añadiendo manzanas secas a su granola favorito y agitación en proteína envasados ​​yogur griego.

* Consejos cortesía de la Asociación de Apple de Estados Unidos.