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Un Embarazo Sin Gluten

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Un Embarazo Sin Gluten

Bounty De Panes

Es cierto que un embarazo debe estar libre de muchas cosas. El estrés estaría bien, pero ¿cómo es que se consigue? Un viaje a una isla tropical, por el que se en la sombra con gafas de sol y ser atendido provocaría una existencia libre de estrés, sin embargo, es difícil llegar figurado o literal. El embarazo debe ser absolutamente libre de humo y alcohol. ¿Alguien puede llegar a tener un embarazo sin cafeína considerando todos los productos de la cafeína se encuentra en ?! Bastantes vegetarianos tienen embarazos exitosos, amamantar y criar hijos sin comer carne, así que es muy posible tener un embarazo libre de carne. ¿Qué hay de un embarazo libre de gluten? "Sin gluten" es una frase que gotea en conversaciones diarias. Un tema candente recientemente llamó la atención, la enfermedad celíaca, junto con los efectos del gluten en el tracto digestivo, lo que lleva a las preguntas: ¿dónde está el gluten, puede afectar el embarazo y debe ser evitado gluten?

El gluten, una proteína, está hecho de gliadina y se encontró en hidratos de carbono específicos. Estos hidratos de carbono son el trigo, la cebada y el centeno, la avena y los cereales, aunque pueden traer sobre los efectos de la sensibilidad al gluten. La sensibilidad al gluten se conoce como la enfermedad celíaca y los síntomas pueden ser inespecíficos y confuso para el paciente. Los síntomas de la enfermedad celíaca incluyen diarrea consistente y / o estreñimiento constante junto con la inflamación intestinal y el dolor abdominal. Inflamación intestinal puede llevar a la mala absorción de vitaminas y minerales junto con anemia por deficiencia de hierro. No ser capaz de absorber los nutrientes que aporta al cuerpo es un problema grave. Cuando una persona es privada de nutrientes, hay un déficit de energía, añadiendo a los síntomas anteriores ahora una sensación de agotamiento e incluso de mal humor-ness. En el primer trimestre de un embarazo todos estos síntomas pueden estar presentes, pero tenerlos existen antes de un embarazo es más revelador de la enfermedad celíaca.

La enfermedad celíaca es un trastorno autoinmune; el cuerpo tiene una reacción exagerada de su propio sistema inmunológico. Puede haber condiciones autoinmunes adicionales que van junto con la enfermedad celíaca, como la diabetes tipo 1 o la enfermedad de Crohn. La enfermedad celíaca también se puede transmitir genéticamente, de madre a hijo y se ejecuta en grupos étnicos, por ejemplo que se encuentra en mayor número de personas en Irlanda que en Asia. La lactancia materna se cree que reduce significativamente la aparición de la enfermedad celíaca en los bebés. Con trastornos autoinmunes el tiempo amamante la mejor y más protegido del niño. Inmunidades naturales y saludables se pasan de la madre al niño durante la lactancia. La enfermedad celíaca tiene una recomendación de 18 meses de la lactancia para la mayor protección.

Estar embarazada con sensibilidad al gluten significa evitar el gluten en su totalidad. Es posible tener una dieta sin gluten y un embarazo exitoso. Todos gluten deben ser sacados de los síntomas a evitar la dieta de la enfermedad celíaca. Todavía hay un montón de hidratos de carbono que se tenía y algunos productos libres de gluten nuevo como panes, galletas y crackers. Un sitio web útil es www.glutenfree.com ofreciendo panes, pasteles, pastas, junto con otros artículos libres de gluten que se pueden enviar a la casa. Bares sin gluten ayudan con los refrigerios, algo que las mujeres embarazadas les encanta hacer. Lara Bar, www.larabar.com y NuGO Bar, www.nugonutrition.com son dos de los bares de gluten más populares en el mercado. Con el aumento de la conciencia de la sensibilidad al gluten más y más productos se ofrecen en las tiendas de comestibles y tiendas de salud especializados como Whole Foods y Trader Joes así ir a explorar para encontrar lo que es mejor y más sabroso.

El mayor problema con ir sin gluten es gluten elimina fuentes comunes y fáciles de hidratos de carbono; trigo, cebada y centeno, de la dieta. Esto puede hacer conseguir las calorías recomendadas por día más un aumento del embarazo de 300 por día difícil, pero no imposible. Con un aumento del embarazo de 300 calorías por día se añaden con una merienda saludable hecha de 60% de carbohidratos proteínas 30% y 10% de grasas saludables. Un gluten panecillo Inglés gratis tostado con mantequilla de almendras y miel es una deliciosa y rápida ejemplo. Es posible mantener la ingesta de calorías de hidratos de carbono libre de gluten cuando se sufre de sensibilidad al gluten. Gluten carbohidratos libres incluyen; arroz, maíz, trigo sarraceno, mijo y el rey de todos los carbohidratos, todo el mundo bajo el entonces sol debe comer esto por un número de razones a tiempo para explicar en esta pieza es ... la quinua (pronunciado "afilado-wa"). Estos son algunos de los ejemplos de hidratos de carbono libre de gluten, muchos, muchos más existen. Intolerancia a la lactosa puede funcionar de la mano con la sensibilidad al gluten debido al sistema inmune comprometido. Una mujer embarazada con la sensibilidad al gluten puede encontrar productos lácteos molesta el estómago por lo que la leche de soya y leche de almendras son excelentes alternativas. Las proteínas son sin cambios como el gluten se encuentra en carbohidratos y vegetales y frutas se deben comer con abandono.

Embarazada o no para saber si hay una sensibilidad al gluten eliminar todo el gluten de la dieta. Esto puede ser difícil, especialmente de trigo se encuentra en una serie de productos desprevenidos así que presta mucha atención y leer todas las etiquetas. Otra manera de probar para la enfermedad celíaca es tener una prueba de médico de los niveles de IgA en el intestino. IgA es un anticuerpo que se encuentra en el tracto GI (junto con la leche materna y saliva) la protección del cuerpo. Los bajos niveles de este anticuerpo puede producir la sensibilidad al gluten porque el cuerpo tiene una capacidad más pequeña para defenderse. La eliminación del gluten debe ser inmediata y por no menos de 6 meses antes de que los síntomas desaparecerán por completo. El sistema intestinal necesita una oportunidad para sanar y repararse a sí mismo, pero después de que se cure cualquier gluten comido producirá los mismos problemas de sensibilidad que antes. Evitar el gluten será un proceso permanente. Los cambios en la salud nutricional durante el embarazo puede parecer abrumador cuando se combina con las sensibilidades de nutrientes. Tómelo día a día y recordar al cambiar su estilo de vida puede cambiar tu vida.