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Vacaciones de primavera no debe ser sobre la dieta

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Vacaciones de primavera no debe ser sobre la dieta

Disfrute de las vacaciones de primavera - no se centran en la dieta.

Regina, un estudiante de primer año en la Universidad de Temple en Filadelfia, es frenética. "Traje de baño temporada está a la vuelta de la esquina. Tengo que deshacerme de esta celulitis ", dice ella. Ella está a punto de embarcarse en lo que se ha convertido en un ritual para muchas mujeres, viejos y nuevos por igual: la dieta las vacaciones de primavera. Pero para muchos, esto es a menudo el comienzo de algo más peligroso. Lo que parece comenzar con buena intención puede convertirse en niveles poco saludables de ejercicio y los trastornos de la alimentación, incluso.

"Se dice que el 95 por ciento de todas las dietas fallan", dijo Amy Sullivan, representante de divulgación en Timberline Knolls Centro de Tratamiento Residencial y un dietista registrado. "Muchas personas que hacen dieta de quiebre antes de la primavera de renunciar a su dieta en o después de vacaciones de primavera y cuando esto sucede, comer en exceso es a menudo el resultado. Este efecto rebote puede llevar a sentimientos de baja autoestima y depresión."

Los efectos de la dieta pueden tomar un peaje en el cuerpo. Hacer dieta puede causar metabolismo más lento, el aumento de peso con el tiempo, el sistema inmunológico debilitado y los cambios en el estado de ánimo.

La Gail R. Fundación FREED Schoenbach (Para Recuperación y Eliminación de Trastornos Alimentarios) está ofreciendo a los individuos una manera de desalentar la dieta peligrosa para las vacaciones de primavera con la firma del Compromiso de las vacaciones de primavera de 2012. Incluso si usted no recibe un "vacaciones de primavera", todo el mundo se anima a firmar el compromiso con el fin de promover comportamientos saludables.

"En lugar de centrarse en la forma y el tamaño del cuerpo, recomiendo spring breakers se centran en cuestiones significativas como la amistad, la relajación y actividades placenteras", añade Sullivan. "La Promesa de las vacaciones de primavera es una gran oportunidad para las personas a decir" no "a la dieta y tratar de cambiar su forma y tamaño del cuerpo."

Timberline Knolls es un centro de tratamiento residencial privada para las mujeres y las adolescentes (edades 12 - 65 años) con trastornos alimenticios, abuso de sustancias, trauma, estado de ánimo y trastornos concurrentes.