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Videos de ejercicios (y DVDs) para "en casa" de fitness

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Videos de ejercicios (y DVDs) para "en casa" de fitness

"En casero de la aptitud" utilizando videos de ejercicios y DVD se está convirtiendo en una tendencia cada vez más popular.

Aunque espectáculos ejercicio, popularizado por Jack LaLanne, han existido desde la década de 1950, era Jane Fonda que hizo "al casero de la aptitud" popular. Con su serie de videos de ejercicios (22 títulos publicados desde 1982 hasta 1995), que por sí solo tiene mujeres de todas las edades y capacidades de compensación a sus salas de estar y en movimiento delante de sus televisores. De hecho, Jane ha lanzado recientemente la nueva adición a su serie de envejecimiento activo, "AM / PM Yoga para principiantes" en 2012.

Desde entonces, la variedad de videos de ejercicios y DVD se ha disparado como gimnasio se convirtió en la corriente principal. Con sólo el 15% de la población suscribirse a membresías en el YMCA o gimnasio club local, que dejó 85% a buscar otras opciones ... los que eran más asequibles y que se podría hacer en la intimidad de su propia casa.

Entrenamientos para Mujeres y Hombres

Aunque hacer ejercicio en casa tradicionalmente había dirigido a las mujeres, los chicos están entrando en la acción a un ritmo creciente! Lo que comenzó como aeróbic, yoga, pilates y ejercicios de baile inspirados ahora se ha ampliado para incluir el entrenamiento de fuerza, entrenamiento de intervalo, el rendimiento deportivo, y los entrenamientos se perciben como más "intensa" de las rutinas caseras tradicionales. Los modelos de conducta y celebridades como Tony Horton, Shaun T y Georges St. Pierre han hecho entrenamientos caseros atractivos y una alternativa realista a una membresía de un gimnasio caro.

Videos de entrenamiento y DVDs - Pros y Contras

Con miles de DVDs de entrenamiento en los estantes de las tiendas y los flujos que hay algo para todo el mundo! Pero con todo, hay pros y contras a considerar:

DVD de entrenamiento - Pros

  • Privacidad (entrenamientos realizados en su propia casa)
  • Conveniencia (sin necesidad de viajar)
  • Ahorra tiempo y dinero
  • No hay necesidad de conducir al gimnasio (o encontrar aparcamiento)
  • Asequible (DVDs son un costo promedio de $ 20)
  • Amplia variedad de entrenamientos disponibles
  • La mayoría de los entrenamientos no requieren grandes piezas de equipo de la aptitud
  • Entrenamientos incorporan más de la vida real, los ejercicios y movimientos funcionales
  • Programas completos (juegos completa en DVD) ofrecen variedad de principiante a avanzado

DVD de entrenamiento - Contras

  • Requiere un reproductor de DVD (o un ordenador conectado a una pantalla LCD)
  • Requiere un espacio abierto (libre de muebles y el desorden)
  • Usted tiene que comprar el DVD antes de poder probarlo (no se puede probar antes de comprar)
  • Los entrenamientos pueden requerir equipo adicional.
  • El nivel de dificultad es difícil juzgar por la cubierta (demasiado fácil o demasiado difícil).
  • Los ejercicios no siempre son seguros o eficaces.
  • El entrenamiento no siempre es motivador.
  • Puede no gustarle el instructor.
  • Puede no gustarle la música.
  • El entrenamiento puede ser demasiado corto / demasiado largo
  • Los entrenamientos son la misma hora todos (falta de variedad; necesidad de comprar varios DVD).

Videos de entrenamiento y DVDs - Websites

Hay varios recursos en línea para encontrar videos de entrenamiento de calidad y DVDs como complemento o alternativa a la tradicional de miembro del club de fitness:

  • Beachbody.com
  • CollageVideo.com

Títulos populares para las mujeres son:

  • Brasil Butt Lift
  • Jillian Michaels Revolución Cuerpo
  • Les Mills Combat / bomba de Les Mills
  • Yogalosophy de Mandy Ingber
  • TurboFire
  • Zumba regocija Sistema Body Shaping

Títulos populares para los hombres (y mujeres) incluyen:

  • Locura: Programa de Acondicionamiento Corporal 60 día total
  • Met-RX 180
  • P90X
  • El Programa de Entrenamiento Pit Maestro
  • RUSHFIT: Programa de Capacitación Home Último Georges St. Pierre
  • Spartacus Workout
  • TapouT XT

Afiliaciones en línea son cada vez más y más popular como la gente está confiando más en la conveniencia de la transmisión de vídeo en comparación con videos y DVDs tradicionales. A continuación hay una lista de sitios web que ofrecen contenido mensual de streaming de vídeo a un costo mensual razonable:

  • CoachClub.com
  • DailyBurn.com
  • GaiamTV.com
  • iTrainElite.com
  • PilatesAnytime.com
  • WorkoutsOnDemand.com
  • YogisAnonymous.com