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Yoga beneficia a los cuidadores de pacientes con demencia

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Yoga beneficia a los cuidadores de pacientes con demencia

Un programa de meditación de yoga simple puede aliviar algunos de los intensos cuidadores de estrés de las personas con demencia soportar

Cualquiera que haya pasado el tiempo la atención a un paciente con demencia es muy consciente de la tensión que produce. Según un nuevo estudio realizado por investigadores en el Instituto Semel de UCLA para la Neurociencia y Comportamiento Humano, un simple meditación yoga programa de sólo 12 minutos al día puede aliviar algunos de los intensos cuidadores de estrés de las personas con demencia soportar. Helen Lavretsky, MD, profesor de psiquiatría, y sus colegas publicaron sus hallazgos en línea en la edición en línea actual de la revista International Journal of Geriatric Psychiatry.

Los autores del estudio señalan que cada individuo que es una víctima de la enfermedad de Alzheimer (aproximadamente 5,4 millones de estadounidenses, hay una víctima relacionada:. El cuidador A menudo estas personas son un cónyuge, hijo, hija, otro pariente, o amigo de la persona demente Estos. cuidadores con frecuencia sufren de soledad, el cansancio, el miedo, y la mayoría de todo el estrés y la depresión de esta difícil tarea. Los autores señalan que a medida que la población estadounidense sigue a la edad en las próximas dos décadas, la prevalencia de la demencia y el número de cuidadores familiares que prestar apoyo a estos seres queridos aumentará exponencialmente.

Los investigadores han encontrado que un breve, sesión de yoga barato cada día puede resultar en la reducción de la depresión y la mejora de la función cognitiva de los cuidadores. Además, informan suficientes beneficios: una disminución en el envejecimiento celular por estrés reducido. Por ejemplo, señaló el Dr. Lavretsky, que también dirige la Edad Avanzada Depresión de la UCLA, el estrés y el Programa de Investigación de bienestar, "Sabemos que el estrés crónico coloca cuidadores en un riesgo mayor de desarrollar depresión. En promedio, la incidencia y la prevalencia de la depresión clínica en los cuidadores familiares de demencia se acerca al 50%. Los cuidadores también son dos veces más propensos a reportar altos niveles de angustia emocional. "Además, muchos cuidadores tienden a ser mayores a sí mismos, lo que puede dar lugar a lo que el Dr. Lavretsky llama una" resistencia deteriorada "al estrés y una mayor tasa de enfermedades cardiovasculares y mortalidad.

Lo que se le pida a los investigadores a considerar la meditación era el conocimiento de que, a pesar de la medicación puede mejorar la depresión, muchos cuidadores pueden oponerse al uso de medicamentos, debido a los efectos secundarios de costos y medicamentos asociados. Dr. Lavretsky y su equipo reclutaron a 49 cuidadores familiares que estaban proporcionando el cuidado de sus familiares con demencia. Sus edades osciló entre 45 y 91 años de edad y se incluyeron 36 niños adultos, así como 13 cónyuges. Los cuidadores fueron asignados al azar en dos grupos. El grupo de meditación se enseña una breve práctica del yoga, de 12 minutos que incluye una antigua meditación cantando, Kirtan Kriya, que se realiza cada día a la misma hora durante ocho semanas. Se le pidió al otro grupo para relajarse en un lugar tranquilo, con sus ojos cerrados mientras se escucha la música instrumental en un CD de relajación, también durante 12 minutos todos los días a la misma hora durante ocho semanas.

Después de ocho semanas de participación, los investigadores encontraron que, en comparación con el grupo de relajación, el grupo de meditación mostró niveles significativamente más bajos de síntomas depresivos, así como una mayor mejoría en la salud mental y el funcionamiento cognitivo. En el grupo de meditación, el 65% t experimentó una mejora del 50% en una escala de calificación de la depresión; además, el 52% del grupo mostró una mejora del 50% en una puntuación de salud mental. En comparación, el grupo de relajación se encontró que tenía una mejora del 31% en la depresión y una mejora del 19% en la salud mental.

De importancia, los investigadores también encontraron que la meditación aumenta la actividad de la telomerasa, lo que puede ralentizar el envejecimiento celular. La telomerasa es una enzima que mantiene el ADN en los extremos de los cromosomas; esta región es conocida como un telómero. Los telómeros son importantes para mantener la salud y reducir el riesgo de enfermedad. En ausencia de la actividad de la telomerasa, cada vez que una célula se divide, los telómeros disminuye en longitud; finalmente, se convierten en tan corto que se produce la muerte celular. Sin embargo, si la alta actividad de la telomerasa se puede mantener o promovido, es probable que promover la mejora en el mantenimiento de los telómeros y la longevidad de las células inmunitarias. En el estudio, el grupo de meditación mostró una mejora de 43% en la actividad de la telomerasa en comparación con sólo una mejora de 3,7% en el grupo de relajación.

Dr. Lavretsky explicó: "A pesar de que la relación entre la salud mental y física se ha documentado anteriormente, los enlaces mecanicistas están empezando a entenderse a nivel celular. En diversos grados, muchas intervenciones psicosociales como este se han demostrado para mejorar la salud mental de los cuidadores, sin embargo, dada la magnitud de la carga del cuidador, es sorprendente que muy pocas intervenciones se traducen en la práctica clínica. El costo de las clases de instrucción y de ofrecimiento puede ser un factor. Nuestro estudio sugiere un programa de yoga simple, de bajo costo puede mejorar el afrontamiento y la calidad de vida de los cuidadores ".

Los resultados experimentales fueron "sorprendentes", dijo ella, teniendo en cuenta las mejoras que se muestran en la salud mental, la cognición y la actividad de la telomerasa en un corto ocho semanas a apenas 12 minutos al día. "Encontramos que los efectos sobre la actividad de la telomerasa y el funcionamiento cognitivo y mental eran específicas al Kirtan Kriya. Debido Kirtan Kriya tenía varios elementos de uso de cantos, mudras (dedo plantea) y la visualización, había un efecto "la aptitud del cerebro ', además de la reducción del estrés que contribuye al efecto total de la meditación." Dr. Lavretsky planea un seguimiento hasta estudio para proporcionar una confirmación adicional de este potencial mecanismo en un estudio de neuroimagen de Kirtan Kriya.

Recientemente, UCLA lanzó su nuevo Programa de Atención Demencia, que ofrece atención integral y coordinada, así como los recursos y el apoyo a los pacientes ya sus cuidadores de Alzheimer y. Dr. Lavretsky ha incorporado la práctica de yoga en el programa de cuidador. Haga clic en este enlace para obtener más información.